隨著現代社會物質生活的不斷提高， 人們對各種美食完全沒有自控能力， 毫無節制的吃完之後就會發現大量的脂肪堆積在我們的腰部， 一穿衣服就活脫脫的成了一個水桶腰， 導致身材嚴重變形。 因此瘦腰對於他們來說就是非常有必要的了， 那麼如何能瘦腰呢?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。
1、讓腸道機能再次啟動。 1、雙手手指重合共同施力， 運用食指、中指與無名指， 從腹部的右側開始， 以順時針的路線， 打圈按摩。 每天堅持， 3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲， 利用手指指頭施力， 順著順時針的路線， 按壓肚子， 讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住， 手掌不切合， 用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉， 一下一下地輕輕掐起， 有種把廢物都掐走的感覺， 做10次。
4、雙掌打開， 手指併攏向下伸直， 左右手的拇指相對， 同肚臍上方開始， 在腹部的正中央向下按摩， 重複3次， 把毒素驅逐出體外。
5、雙手握拳， 張開拇指和食指， 分別從肚臍的左右兩側開始， 從內到外， 用拇指和食指捏壓腹部， 來回5次。
6、手掌打開， 手指併攏， 左右手指相對， 掌心向腹部， 拇指打開。 用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置， 做3次。
7、在我們的腳掌上， 穴位都與體內的內臟一一對應， 而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區域。
通過上述幾段文字內容的學習， 相信大家對瘦腰的方法已經有了熟練的掌握。 其實在日常生活中瘦腰的方式方法也是多種多樣的， 但選擇科學安全的方法才是最明智的。 所以我希望廣大朋友們不要因為急於求成， 而選用一些不利於身體健康的方法來進行瘦腰。 同時在日常的飲食方面也要對高脂肪高蛋白的食物敬而遠之。
