相對於補鈣製成品來講， 很多家長傾向于通過飲食給寶寶補鈣。 下面介紹幾款寶寶補鈣的營養食譜。
對嬰兒補鈣而言， 更重要的是調整飲食結構， 注意飲食多樣化， 多食含鈣豐富的食物， 如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等， 並避免同食或少食經水焯後的含植酸、草酸的蔬菜， 如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。
1、松子毛豆炒幹丁
原料：松子200克， 香乾4片， 毛豆50克， 薑末適量， 沙拉油25克， 枸杞子10克， 精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
製作：
1、將松子入鍋上火炒香備用。
2、毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗， 瀝水備用。
3、香乾切成小丁， 胡蘿蔔切成碎未，
4、沙拉油入鍋， 油熱後爆薑末出香味， 再倒入香乾、枸杞子調味， 煸炒少許時間， 傾入毛豆， 拌炒均勻， 放入調料和適量高湯。 收湯後， 灑上松子拌勻， 出鍋。
5、淋上麻油， 盛入盤中放上裝飾菜即成。
2、魚鬆
原料：黃魚肉750克、料酒50克， 鹽75克， 蔥、薑各15克， 大料2粒， 味精少許， 麻油25克。
製作：
1、魚肉去皮， 洗淨後切7釐米長魚段， 蔥切段， 薑切片。
2、將魚段放在盤內， 加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒， 上籠用旺火蒸20分鐘取出， 揀去調料、控幹水分， 順著紋理撕成絲。
3、炒勺置火上， 放入油， 油熱投入魚絲， 加鹽、味精， 炒至魚肉水分幹時， 改小火邊炒邊揉， 至魚肉發松發亮時即成。
3、海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克， 水發海帶200克， 熟豬瘦肉100克， 胡蘿蔔25克， 黃瓜40克，
製作：
1、腐竹切寸長絲， 入開水中焯透， 撈出過涼， 瀝淨水。
2、海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後， 均切寸長細絲， 熟瘦肉切絲， 香蔥、蒜瓣各適量， 切末。
3、將各種絲料配備碼好入盤內， 灑上香蔥末， 上桌時加入全部調料， 拌勻即食。
4、油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克， 油菜125克， 海米30克， 植物油75克， 麻油10克， 味精7.5克， 鹽8克， 水澱粉20克， 蔥花10克。
製作：
1、豆腐切成1.5釐米見方的丁， 海米用開水泡發後切成碎沫， 油菜摘洗乾淨切碎。
2、將油放入鍋內， 熱後下入蔥花熗鍋， 投入豆腐、海米末， 翻炒幾下再放油菜， 炒透後加入鹽， 勾芡， 最後放入味精和麻油即成。
5、涼拌海蜇黃瓜絲
原料：海蜇100克、黃瓜150克、香油、醬油、醋、鹽 、味精各適量。
製作：
1、黃瓜洗淨，
2、將鹽、香油、醋、醬油和味精調好汁， 澆在海蜇黃瓜絲上即可。
6、香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽、豆腐、鹽、香油各適量。
製作：
1、香椿芽洗淨， 入沸水中焯燙5分鐘， 撈出， 擠出水， 切成細末；豆腐洗淨， 切塊。
2、豆腐塊放入盤內， 加入香椿芽末、鹽 、香油拌勻即可。
