冬天手冷時要如何來改善

冬天來了， 我們的皮膚開始變得乾燥了， 也有很多人的手也變得冰冷了。 我們都知道皮膚乾燥， 擦點潤膚霜， 多喝水就好。 那麼又有多少人知道， 冬天手冷應該怎麼辦呢？首先， 我們先要知道， 大多數手冷的案例都發生在女性朋友。 因為大多女性朋友， 都有氣血不足。 再來冬天到了， 隨著氣溫下降， 虛寒的體質就突顯出來了。 不知道也沒關係， 小編這裡有一些關於冬天手冷的處理經驗， 希望對大家也有幫助吧。

冬天手冷時怎麼改善

1、我們在冬天的時候， 要更加地保養自己才行。 冬天， 其實冬天是最合適進補的季節了，

尤其對於有手冷情況的朋友們。 我們可以多吃一些補氣血的相關食品 ， 例如生薑、紅糖、枸杞、桂圓、紅棗、黨參、當歸、羊肉等， 用來做成湯或茶來喝效果更好。 比如紅糖棗子蒸蛋、生薑紅糖茶、枸杞菊花茶等， 既養生又對手冷有療效， 而且也比較多人用， 隨處都可以找到更好的搭配可以換著來吃喝， 也可以多諮詢一下自己周邊有經驗的大媽和藥師。

2、冬天對自身的保暖很重要， 要靚不要命的話說說就好。 要穿足夠的衣服， 襪子， 出門要加衣帶手套。 當然也不能說身體暖和了， 手就不會冷了， 因為有些人的體質問題， 手還是會出現冷的。 但是注意身體的保暖， 對手冷還是很有效果的。

3、我們也可以用一些比較老式的辦法，

在鄉下還是有烤火的習慣的。 在城裡我們也可以用一些電曖爐， 電曖扇、電熱水袋等， 在公司上班也可以用一些熱水瓶， 定時換上熱水， 抱著熱水瓶。 來為我們的手取暖的。

4、冬天我們可以多做些運動對手冷， 還是很有幫助的。 可以幫助血液的迴圈， 增加身體裡的熱度， 比其它方法都明顯有效些。 有空時措措手， 甩甩手、跺跺腳、原地跳躍、走樓梯等也有很好的作用喔。

5、我們還可以， 去一些正規機構開些中藥調理一下身體， 或做一些推拿按摩來幫助調理。 也可以適當補充一下維他命E和B， 多吃些堅果和一些辛辣的東西， 都是對手冷有一定療效的。

冬天手冷時吃什麼好

1、新鮮米麵

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，

使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快， 能量消耗相對增加。 因此， 冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入， 如主食和含少量糖分的甜食， 或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪， 另外， B族維生素有利於正常代謝， 不妨多吃些新鮮的米麵、蔬果等， 儘量多吃粗雜糧。

2、羊肉

中醫認為， 羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用， 多吃可以提高禦寒能力。 相反， 鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。