適合1歲寶寶的風味豆腐類食譜。
極品蝦仁豆腐:回味原始滋味
食物原料:
豆腐1塊, 蝦仁100克, 雞蛋1只
製作方法:
1、蝦仁挑去腸, 洗淨瀝幹水;豆腐片去底及面的皮不要, 切小塊;雞蛋打散。
2、燒熱鍋, 下油, 下蝦仁爆炒, 加入豆腐, 放鹽和糖, 翻炒均勻。
3、加入雞蛋拌勻, 用生粉加清水調勻勾芡即可。
營養經:
蝦仁和豆腐都是易熟的材料, 所以炒的時侯要用大火快炒, 這樣炒出來才香, 腹脹、腹瀉的幼兒不宜多食豆腐;豆腐也不可和蜂蜜同吃。
草菇煮豆腐:簡單湯菜, 輕鬆享受
食物原料:
草菇100克, 豆腐100克, 豌豆80克, 生粉5克, 食用油、鹽。
製作方法:
1、將草菇泡軟, 豌豆洗淨, 豆腐切成約厚片, 瀝幹水。
2、下油1湯匙, 將豆腐煎至金黃色放在盆子裡。
3、再起鍋, 下油2湯匙, 炒草菇, 將適量清水倒入, 煮一會, 加入豆腐及澱粉, 用1茶匙鹽、半茶匙糖, 1/2 湯匙醬油調味, 再用生粉勾芡即成。
營養經:
草菇的維生素C含量高, 能促進人體新陳代謝, 提高機體免疫力。 豆腐的蛋白質含量豐富, 而且豆腐蛋白屬完全蛋白, 不僅含有人體必須的8種氨基酸, 而且比例也接近人體的需要, 營養價值較高。