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1歲寶寶食譜:1歲寶寶風味豆腐類食譜

適合1歲寶寶的風味豆腐類食譜。

極品蝦仁豆腐:回味原始滋味

食物原料:

豆腐1塊, 蝦仁100克, 雞蛋1只

製作方法:

1、蝦仁挑去腸, 洗淨瀝幹水;豆腐片去底及面的皮不要, 切小塊;雞蛋打散。

2、燒熱鍋, 下油, 下蝦仁爆炒, 加入豆腐, 放鹽和糖, 翻炒均勻。

3、加入雞蛋拌勻, 用生粉加清水調勻勾芡即可。

營養經:

蝦仁和豆腐都是易熟的材料, 所以炒的時侯要用大火快炒, 這樣炒出來才香, 腹脹、腹瀉的幼兒不宜多食豆腐;豆腐也不可和蜂蜜同吃。

草菇煮豆腐:簡單湯菜, 輕鬆享受

食物原料:

草菇100克, 豆腐100克, 豌豆80克, 生粉5克, 食用油、鹽。

白糖、醬油各適量。

製作方法:

1、將草菇泡軟, 豌豆洗淨, 豆腐切成約厚片, 瀝幹水。

2、下油1湯匙, 將豆腐煎至金黃色放在盆子裡。

3、再起鍋, 下油2湯匙, 炒草菇, 將適量清水倒入, 煮一會, 加入豆腐及澱粉, 用1茶匙鹽、半茶匙糖, 1/2 湯匙醬油調味, 再用生粉勾芡即成。

營養經:

草菇的維生素C含量高, 能促進人體新陳代謝, 提高機體免疫力。 豆腐的蛋白質含量豐富, 而且豆腐蛋白屬完全蛋白, 不僅含有人體必須的8種氨基酸, 而且比例也接近人體的需要, 營養價值較高。

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