早晨練習瑜伽對身體是非常好的， 除了瑜伽還有早操等運動方法， 喜歡運動的人們越來越多了， 不僅僅是已經退休的老年人群， 即使是上班一族， 也都有喜歡運動的習慣。 很多老年人喜歡早上去晨練， 有的打太極， 有的去做一些緩慢的運動， 不過也有的人覺得比起晨練， 早操更能夠鍛煉身體， 今天小編就來給大家詳細講講到底是晨練好還是早操好。
晨練， 即早上起床後進行的鍛煉， 與黃昏練對應， 是人們常見的鍛煉身體形式之一。
早操(或稱早鍛煉、課前操)是在清晨或課前進行。 凡在學校住宿的學生，
晨練也有很多講究， 也很麻煩， 不如早操系統性強， 有張力！
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始， 醒後不馬上起床， 而要“懶床”五分鐘， 以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。 此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指當梳子， 實為頭部按摩）， 並進行“心理沐浴”， 即想想愉快欣慰之事， 以快樂來迎接新的一天， “在快樂中起床”。
切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練，
早操活動是可以強身健體的， 不但使幼兒的體格健、外形美， 而且可以健“心“， 調節心理活動， 消除幼兒心理障礙， 同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點， 滿給幼兒的生活帶來樂趣， 培養幼兒良好的道德；樹立集體主義精神， 還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
晨練和早操各有各的好處和注意事項， 不能從單一的方面來說是晨練好還是早操好， 不管是晨練還是早操， 大家都要吃完早餐才能進行， 如果晨練或者早操完也不能立即就吃早餐， 要緩一段時間， 不然對自己的腸胃很不好， 大早上的也不建議做一些比較劇烈的活動。
