仰臥起坐是一種簡單的鍛煉方式， 隨時都可以做。 有的人利用仰臥起坐來達到健身， 或者預防婦科疾病。 還有的人利用做仰臥起坐來減肥。 當肚子的肉特別多的時候， 他們利用仰臥起坐的方式來減肚子上的贅肉。 那麼， 堅持做仰臥起坐真的可以瘦肚子嗎?現在就讓小編為你們找出問題的答案吧。
仰臥起坐瘦肚子法的贊成者：
仰臥起坐屬於一種簡單的有氧運動， 這個運動通過仰臥兩個簡單的動作， 有效鍛煉肚子上的贅肉。 所以這類人贊成仰臥起坐瘦肚子法是減肚子贅肉很有效的方法。 這個瘦腰方法沒有負重，
仰臥起坐瘦腰法的反對者：
這類人之所以反對仰臥起坐瘦肚子的效果， 是因為她們認為導致肚子贅肉形成的原因是飲食不規律， 攝取的熱量過多。 所以想要瘦肚子最好的方法還是控制飲食比較快。 仰臥起坐瘦肚子法， 必需每天堅持才會有效果， 稍有一天懈怠就會反彈的很厲害。 所以她們覺得仰臥起坐瘦肚子法很多時候是在做無用功， 還不如控制住飲食， 達到的效果快呢。
專家意見：
正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子才會有效果。 仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的， 只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的， 得長期堅持才會有效果， 並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上， 因為這個時候運動消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。
現在大家知道仰臥起坐能不能瘦肚子了吧。 上文強調了兩點， 一是正確的仰臥起坐姿勢減輕肚子的贅肉有效果。 二是重在堅持。 小編相信， 只要大家持之以恆， 假以時日， 一定能練出纖細窈窕的腰出來。 不過大家在做的時候注意用勁適量， 並不是越猛越有效， 這樣反而容易拉傷腹部肌肉。
