孕期長斑屬於正常現象， 是由於孕期激素引起的， 也與飲食有一定的關係， 假如你的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 從而導致黃褐斑大舉入侵， 適當的飲食調理， 對抑制妊娠斑的生長是非常重要的。
少吃鹹魚， 鹹肉， 火腿， 香腸， 蝦皮， 蝦米等醃， 臘， 熏， 炸的食品， 少吃薑， 辣椒等刺激性食品。
多吃新鮮水果， 蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜， 絲瓜， 番茄， 土豆， 捲心菜， 菜花， 鮮棗， 山楂， 橘子， 檸檬， 豆製品和動物肝臟等， 這些食品對消除妊娠斑有一定的輔助作用。
建議你多吃富含維生素C的蔬菜水果，
去斑美食推薦
去斑食療方
黑木耳紅棗湯
原料：準備黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：將黑木耳泡發洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半小時左右， 每日早餐和晚餐後各一次。
功效：黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化， 大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳去除黑斑， 經常服食， 可以駐顏去斑， 健美豐肌， 並用於治療面部黑斑， 形瘦。
西蘭花乳酪湯
原料：西蘭花150克， 土豆1個， 鮮乳酪1小塊， 鹽適量。
做法：將西蘭花掰成小朵， 洗淨， 保留數朵菜花， 其餘剁碎， 土豆洗淨削皮， 切丁， 湯鍋中加適量的清水，
