我們的小腿內側可以說是一個死角， 或者說是一個盲區， 這主要是因為我們平時不管是運動還是生活中， 小腿內側都不容易被觀察到， 所以運動的時候也容易忽視掉這個部位。 這些問題直接導致小腿內側堆積了大量的脂肪， 形成了難看的凸起， 說白了， 就是不知不覺當中腿肚子變得很大， 下面來介紹如何減去腿肚子。
睡前抬腿：睡前抬腿30分鐘。 抬起雙腿和身體成直角， 如果不能堅持， 可以將腿貼著牆壁。 這個方法可以很好地消除水腫。 瘦小腿並沒有捷徑可以走， 最重要的是長期堅持使用瘦小腿最有效的方法。
按摩瘦腿方法， 按摩瘦腿前先用44攝氏度的溫水泡腳5-10分鐘， 泡腳期間稍微提起腳掌， 讓腳掌離開盆底。 不斷彎曲收緊腳趾和撐開腳趾。 來回交替重複伸展腳底。 腳結束後， 伸出腳掌， 雙手虎口張開， 抱著腳掌， 大拇指從腳背的中央開始向外側按摩。 效果：幫助排出腳背上的毒素和廢物， 促進代謝。
按摩瘦腿方法， 一側腿屈膝， 雙手四指併攏， 食指、中指、無名指指腹以逆時針的方向輕輕按摩腳踝一圈。 雙腳交替重複練習。 效果：促進腳腕周圍的淋巴暢通。 按摩瘦腿方法， 一側腿屈膝， 雙手從內到外包住小腿， 一手在上另一側手在下。 雙手分別從內外兩側用力擰小腿。
減去腿肚子的方法就介紹到這裡了。 總的來說， 上面介紹了一般的抬腿運動以及通過按摩來減去腿肚子。 應該注意， 腿肚子變大， 是一個逐漸形成的過程， 其實我們平時積極運動， 完全可以避免長出腿肚子， 比如說沒事的時候可以爬爬樓梯， 不要老是乘坐電梯， 在工作之餘到戶外進行適當的放鬆等。
