一、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
二、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7.2， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後體內酸鹼度明顯改變。 腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。
三、吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，
食品添加劑溴酸鉀， 國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。
四、飲食太鹹
飲食偏鹹， 尤其是某些零食鹽分含量過高， 例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。
五、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒， 其實這非但無效， 還會傷腎。 茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。
提示：腎臟是分泌尿液， 排泄廢物、毒物的重要器官， 能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。
你是否還保有以上的生活習慣呢？趕快改變一下吧， 別讓那些不良習慣影響到你的腎功能。
