很多朋友喜歡吃香蕉， 香孺可口。 而且大多數人認為飯前吃香蕉可以減肥， 香蕉雖然美味， 但是並不合適飯前吃， 下面就來具體分析飯前不適合吃香蕉的具體原因， 如下：飯前吃香蕉是因為香蕉含有的熱量高， 給人飽腹感， 因此吃飯時就不會吃那麼多米飯了， 從而給人能減肥的錯覺，
吃香蕉的最佳時間：
飯後吃香蕉
香蕉由於含有大量的膳食纖維， 所以有利於排便。 在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。 因為， 這時的香蕉能增加腸道蠕動， 增強胃酸分泌， 促進消化， 潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機， 此時距離早餐和中餐都有段距離， 一則充饑提升能量， 二則能減少中午的攝入量。 尤其是哪些整天對著電腦的上班族， 吃香蕉有利於防輻射。
下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期， 此時會感到饑餓， 這時候吃上一根高熱量的香蕉， 有助於補充能量。 從而也減少晚餐的攝入量， 對女生減肥有幫助。
吃香蕉的注意事項
胃功能不佳不宜空腹食用
雖然說香蕉作為糧食存在， 很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題， 但是由於香蕉中含有鉀鎂元素， 對心臟確實會造成一定的影響。 當然， 也並不是不能吃香蕉， 而是胃酸過多或者胃功能不佳的人， 空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
以此， 儘量不要飯前吃香蕉， 飯後吃香蕉有助於消化。 香蕉也不宜吃太多。 可以在飯前喝碗湯， 有利於飽腹感， 飯後一小時吃蘋果或者香蕉， 有助於消化， 從而有利於減肥。 平時多吃水果， 畢竟水果含有豐富維生素， 能滿足人體對營養的需要， 也能讓人看起來更年輕， 身體更健康。
