經常被錯信的8種保健誤區

現在由於網路資訊發達， 許多所謂的“健康常識”會出現在我們的眼前令我們不知道該如何相信哪些是真的？那麼已知的有誤的健康常識有哪些呢？下面為大家介紹經常被錯信的8種保健誤區， 供大家瞭解。

愛用醋來調味

在食用麵食或是營養湯類的料理時， 喜歡倒一些醋來調味。 但愛吃醋並不是什麼好事哦！食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間， 直接食用會腐蝕牙齒表面的牙釉質， 長此以往， 會引起牙齒敏感。

臨睡前洗個熱水澡

現代很多人都會習慣性的在臨睡前洗個熱水澡， 覺得不但舒服還有助於睡眠。

其實這是一種錯誤的認知， 要知道體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌， 影響你的睡眠品質。 因此最好在睡前90分鐘沐浴， 這樣等到臨睡時， 體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。

藥與酒混搭沒問題

常看電影的朋友會偶爾看到看到這麼一個場面， 主角吃藥直接用酒服， 這是一種誤導。 吃藥期間一定要禁酒， 哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素， 哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因為酒精不僅會影響藥效， 還會將藥物的副作用放大數倍， 更有可能與藥物相互反應生成毒物。 所以服藥期間一定要禁酒。

用飲料送服藥物

藥物也好， 每日營養膠囊也好， 你會不會圖方便用茶水或是飲料送服？但是茶葉中含有的化學元素，

可能會和藥物相沖， 抵消效果不說， 還有可能產生副作用。 茶含有較多的鞣質， 含鞣質的飲料與酶製劑（胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片）結合會降低藥物的生物利用度;啤酒可樂中含有食用乙醇， 會增加三環類抗抑鬱藥的毒副作用。

口香糖對牙齒好

生活中， 很多人習慣性的有事沒事都嚼塊口香糖， 其實這是一種不健康的行為。 吃了口香糖不漱口， 其糖分同樣會在口腔中發酵產酸， 腐蝕牙齒， 形成齲齒。 而且口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物， 這些代謝產物在消化道吸收入血後， 可危害人體健康。

沒有定期更換牙刷的習慣

牙刷使用時間不宜超過3個月， 即使從表面看你的牙刷還完好如初， 但刷毛內已經隱藏了一定數量的細菌。

據統計， 無論是患病人員的牙刷， 還是健康人的牙刷， 只要用1個月， 上面就會存在大量白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等等， 這些細菌會通過直接吞咽或破損的口腔黏膜侵入人體， 引起腸炎、敗血症等疾病。

來經第一天洗頭

女性來潮時， 盆腔處於充血狀態， 這樣子流到身體其它地方的血流就會少。 洗髮後， 若是不及時吹幹頭髮， 頭皮就會受涼， 這時候頭皮上的血管收縮， 導致血液不暢， 迴圈不佳。 這種刺激會直接導致經血減少。

睡覺時愛側躺

當你還處於25歲以下膠原蛋白“鼎盛”期時， 根本不會有這樣的煩惱。 然而， 隨著年齡的增長， 臉上的膠原蛋白流失， 側睡時由於會擠壓到臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛，

這些小細紋會逐漸固定。