當心手腳冰涼所代表的4種病症

生活中無論男女都有可能會出現手腳冰涼的情形， 而一旦出現這一情形就代表著我們的身體可能出現了異常。 那麼是原因造成的呢？下面為大家介紹當心手腳冰涼所代表的4種病症， 供大家瞭解。

手腳冰涼所代表的4種病症

脾胃虛寒

脾胃乃是氣血生化之源。 如果長期脾胃虛寒， 就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端， 那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力， 動則氣短， 食欲不振， 臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。 一般通過保暖、運動， 可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。

腎陽虛衰

中醫認為， “腎陽”是腎臟生理功能的動力， 也是人體熱能的源泉。 當一個人的腎陽不足時， 就會出現全身怕冷， 面色發白， 腰酸腿軟， 手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷， 神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微， 即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。

肝氣鬱結

肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內， 氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩， 易發火， 脾氣大， 壓力大， 常感心情不好， 胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。 手腳冰冷有一個特點， 就是手冷不過肘關節， 腳冷不過膝關節得特點。

血虛寒凝

血虛寒凝的人常因氣血虛弱， 無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力， 面色萎黃蒼白， 指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，

頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘， 女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。

手腳冰涼怎麼調理

注意保暖避寒

秋冬務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。

適當鍛煉

秋冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。

指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓，

至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側， 湧泉則在腳底中央靠近腳趾處， 將腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要揉和捏每根腳趾， 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨再加點乳液或嬰兒油， 既促進血液迴圈又柔嫩手腳。

調整心態

研究表明， 情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6℃， 平靜後便可恢復。 所以， 避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。

手腳冰涼吃什麼好

薑汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶， 加入一調羹生薑汁和少許白糖， 放入容器內隔水蒸十五分鐘。 此款飲品有驅寒合胃之功效， 天天飲用一杯， 手腳寒氣便會漸失。

當歸生薑羊肉湯

當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、食鹽等調味品各適量。 當歸洗淨，

用清水浸軟， 切片備用。 生薑洗淨， 切片備用。 羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

鯽魚豬血粥

鮮鯽魚1條（150克左右）， 豬血100克， 紅棗10枚， 枸杞子5克， 小米40～50克， 紅糖15克， 生薑、大蔥、植物油、食鹽各適量。 將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中， 鍋中倒入適量植物油， 油燒至七成熱後放入魚， 中火煎至魚表皮略黃， 加入開水適量， 煮10～15分鐘， 撈出魚加作料當菜吃。 再將紅棗、小米和枸杞子洗淨， 加入魚湯中共煮， 待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血， 再煮5分鐘即可食用。