什麼是倒春寒
春季氣溫回升後遇較強冷空氣入侵而出現的持續低溫陰雨天氣。 一般冬春過渡季節， 氣溫逐漸上升， 但有的年份， 冬末比較溫暖， 入春後， 常因較強的冷空氣襲擊導致氣溫劇降， 而明顯低於常年同期平均值， 這種前暖後冷的天氣稱為“倒春寒”。
在“倒春寒”天氣裡， 最大特點是春季的多發傳染病與低氣溫交織， 極易導致各種感冒病症或慢性病急性發作。 中醫專家認為， 除了一般人群要關注氣候變化， 春捂保暖不可掉以輕心外， 還可以學一點養生防病的招數。
倒春寒一般發生在初春三月
民間的春捂秋凍養生諺語有其科學道理， 春捂指的是春季氣溫剛剛轉暖， 不宜過早脫掉冬裝， 因為經過冬季幾個月， 身體產熱散熱調節功能處於相對平衡的狀態， 從冬季到初春， 容易大暖大寒， 早晚溫度和中午的溫差比較大， 如果過早地脫掉冬裝， 一旦氣溫下降就難以適應， 人體受寒以後抵抗力下降， 很可能讓慢性病急性發作， 而心腦血管病在三月發病率較高。
春季養生首先要注意精神調適。 中醫認為春屬木， 和肝相應， 肝主疏泄， 這時候要用積極向上的態度對待事情， 不要使情緒抑鬱。 所以主張大家春季踏青賞花， 登高旅遊， 這樣有利於春陽的生髮， 達到天人相應的目的。 飲食調養上， 要注意食用溫補陽氣， 性溫升散的食物，
初春三月， 防止上呼吸道感染， 養肝， 強心安神十分重要， 需要提醒的是， 我們不要過早減去外衣， 應多捂一段時間， 以緩慢調整身體的陰陽平衡， 適應新的氣候條件。
倒春寒吃這些預防感冒
經過一冬天的寒冷， 人體的陽氣已經深藏於體內不能散發， 所以在“倒春寒”時可以吃一些蔥薑蒜等味沖的食物， 它們能夠益氣通陽、祛散陰寒， 而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預防春季感冒的功效。
此外， 蔥、薑、蒜、洋蔥、白蘿蔔、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物， 具有很強的抗氧化作用， 可以減少自由基產生， 預防衰老。 需要提醒的是， 含硫化合物等活性物質遇熱會被破壞。 所以吃味道沖的食物時， 儘量少高溫加熱， 能生吃的就儘量生吃， 接受不了生吃辣味的， 也不要煮得太熟太爛。
倒春寒警惕這些危害
1、女人膝關節等部位最容易受寒
早春時節， 一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。
2、容易流行呼吸系統傳染病
由於早春氣候寒冷， 空氣乾燥， 呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響， 細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入， 造成流感、腮腺炎等傳染病流行。 資料表明， 在冬春交替的季節， 麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率， 遠高於其他季節。
3、心腦血管病發病增加
老年人熱平衡的能力較差， 其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。 交感神經受寒冷刺激後， 興奮度增高， 全身皮膚表層毛細血管收縮， 使血流阻力增大， 導致血壓升高。 另外， 天氣突變會引起地球磁場的改變，
