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教孩子游泳的步驟和注意事項

游泳是很有用的一項運動, 不僅僅可以鍛煉身體, 還可以在遇到溺水等情況時自救甚至救人。 從小教會孩子游泳是很重要的。 下面就給父母支支招如何教孩子游泳吧。

教孩子游泳的步驟

1、 身體協調性

如果你的孩子身體比較協調, 這樣他就可以在水中同時踢水和劃水。

2、 情緒準備好

情緒準備好, 即孩子不害怕水, 喜歡嬉水。 在上述兩種情況下, 就可以讓孩子學游泳了, 可以教他基本動作——如何在水中浮動, 例如, 可以採用狗刨式的方式。 父母選擇給孩子報個班(少於六名學生), 教練必須有CPR認證, 急救和水中安全方面的合格證。

3、學會了憋氣可以開始教動作了

可以讓孩子趴在游泳池邊, 先練習腿部, 身子不沉下去就算過關了, 再就是手部動作, 可以雙腳站起來, 雙手浸在水面下, 然後做動作。 無論練習手部還是腳部動作, 最好把頭往水裡壓。 有浮板的話可以大膽地遊出去。

4、然後學習手腳並用

這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。 大膽地遊出去吧, 只要在淺水區應該沒什麼問題。 手腳並用, 記住要把頭壓下去, 可以保持身體的平衡。 雖然手和腳還不是很協調, 但只要多練習, 不斷改進動作, 就會很快學會。

5、能潛水游上幾米就要開始學換氣了

學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要, 當然是學會用嘴來做這些動作,

要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡, 猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡;練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下, 就是做出換氣的效果, 這樣學習換氣, 也可以調節呼吸的頻率, 適應身體的動作節奏。 這個差不多也是1個小時搞定。

6、最後就是實踐了

慢慢增加遊動的距離吧, 時間將證明你的努力!開始學蛙泳比較合適, 這是蛙泳口訣:劃手腿不動、收手又收腿、先伸胳膊後蹬腿、向外翻腳對準水、向後弧形蹬夾腿、手腿伸直漂一會。

那麼, 孩子游泳有哪些需要注意的事項呢?

1、 六個月至三歲的孩子

由於孩子年齡較小, 因此在報游泳班時, 選擇父母和兒童可以一起上課的游泳班, 由訓練有素的專業人員帶領, 教孩子如何正確入水和出水、換氣,

前踢, 背浮動等。 教練也應該為父母提供水安全說明。

2、 三歲至四歲的孩子

你可以嘗試有父母或沒有父母陪練的游泳班, 必須要有安全的游泳池和專業的教練。

3、 四歲至五歲的孩子

對於這一年齡的孩子來說, 他們已經習慣水了, 所以父母可以考慮超過8到10周且每課時長達30分鐘的課程, 這樣可以讓孩子學會游泳的基本技能, 並在游泳時能實現手和腿的協調。 關於游泳課最重要的一點:當孩子在水中時, 父母應始終與孩子保持在一臂距離之內, 以保證孩子的安全。

游泳是很簡單的一項運動, 父母要放心讓孩子接觸水, 在保證其安全的距離內教導, 孩子肯定會很快就學會了的。

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