25歲的王怡是個漂亮姑娘, 她最擔心的事就是每月一次的月經, 每來一次月經就好比受了一回重刑, 疼痛不堪, 所以一到快來月經時, 她就感到異常恐懼, 如臨大敵, 媽媽說女孩子都要受這個罪, 等結婚就好了, 可她不甘心, 去醫院檢查, 醫生診斷為原發性痛經, 給她開了一些藥後, 醫生還告訴了她一些生活上的注意事項, 經過一段時間的調理之後, 她感覺現在好多了。
據統計, 除了繼發性疾病引起痛經外, 多數人的痛經都是原發性的, 專家提示, 如果是原發性的痛經, 女性朋友可以採取以下的護理方法。
1、正確認識月經, 消除對月經的緊張, 恐懼心理, 解除思想顧慮, 心情要愉快, 可以適當的參加一些勞動和運動, 但要注意休息。
2、平時要加強體育鍛煉, 尤其是體質虛弱者, 還應該要注意改善營養狀態, 並要積極治療慢性疾病。
3、注意並講究經期衛生, 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、疼痛發作時可以對症處理, 在醫生的指導下口服索米痛片, 也可服用阿托品片及安定片, 都可以緩解疼痛, 另外, 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的緩解痛經的效果。
5、經前期及經期少吃生冷辛辣食物, 不要受涼, 否則會加重痛經, 喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果, 下腹部放熱水袋, 改善盆腔血淤迴圈, 利於疼痛減輕,
6、生活上注意調理, 做到有規律, 該睡則睡, 該吃就吃, 勞逸結合, 保證充足的睡眠時間, 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態, 工作, 學習負擔過重的, 可適當減輕。