備孕期間的男人最怕精子品質不好， 如果精子活動能力低的話那很可能會引發男性不育， 給備孕帶來莫大的阻礙。 如果男人的精子活動力低也不要過於擔憂， 其實通過某些事物是可以改善精子活動力的。 下面向備孕的男性推薦一些能提高精子活動力的食物。
改善精子活動力可以補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質， 通過它含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質， 提高精子品質和精子活動力， 縮短精子液化時間， 2-3個月左右可以很好增強精子活動力， 提高免疫力。 所以為大家提供了3個提高精子活力的飲食建議
1。 能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用， 對精子的產生很有好處。 如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等。
2。 精氨酸是產生精子的必要成份， 缺乏時會導致少精症的發生。 優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、魚蝦、豆製品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。 鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
3。 研究表明， 男性精液品質與精囊中含的果糖數量有很密切的聯繫， 精囊中果糖數量多了， 精液的品質才會好， 所以弱精症患者應該多吃甜橙、葡萄、鳳梨、梨、蘋果等等。
