說到減肥， 其實不只是女生會很關注， 對於男生來說同樣很重要。 在健身房裡我們經常會見到很多的男生進行鍛煉， 尤其是在現在很注重身材的社會。 如果你的身材比較肥胖那麼勢必會對你的交友造成一定的影響， 有時候很難找到女朋友。 除此之外身材比較肥胖對健康也有一定的影響。 那麼適合男生的減肥運動是什麼呢?
屈臂運動
將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內， 然後， 手握住包的提手， 反復將其以屈臂的形式， 從腰部開始上提到肩部位置， 左右手臂交替進行， 各來回做30次。
本運動可有效地刺激肱二頭肌， 使其結實發達。 屈臂運動能鍛煉你的上半身， 告別單簿、瘦弱的上半身， 扎扎實實地得到強壯的雙臂及豐厚的胸膛。
側身彎曲運動
手持有適當重量的手提包， 另一隻手的掌心貼在後腦勺。 然後， 手提包像被拉向地面一樣自然下垂， 身體跟著一起側身彎曲。 復原動作是：慢慢地將手提包上提， 身體也慢慢地伸直。 左右側交替進行。
後曲運動
雙腳分開與肩同寬， 一手扶著椅子， 讓上半身保持固定， 然後， 膝蓋向前挺， 而腰部則慢慢下落向後傾， 保持這一姿勢， 直到較疲勞為止。 這節操可使大腿部的前側肌肉健壯、消耗臀部的脂肪。
這套國外流行的、在辦公室內操練的男士特殊健美操。 只要抽空一天做15分鐘，
減肥是永恆的話題， 很多人減肥不僅僅是為了身材比較好， 更重要的一點是考慮到健康的問題。 對於男生減肥其實有很多的方法， 對我們來說最重要的是找到適當的方法然後堅持下去。 小編介紹的針對于男生的減肥方法大家可以抽時間嘗試一下哦。
