防寶寶感冒多吃什麼

寶寶補鈣和維生素一直是家長比較關注的問題。 嬰幼兒抵抗能力弱， 感冒更是常見疾病。 看看下面家長巧用哪些食物可減少寶寶感冒。

食補如何防感冒？

這個季節， 孩子也是最易生病的， 其中， 感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。 孩子容易感冒常常與缺少維生素A有關;讓孩子吃維生素片， 不如食補———吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜。

首先， 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A， 並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。 因此， 可將胡蘿蔔榨成汁， 再加上幾滴蜂蜜， 孩子會十分喜歡。

此外， 紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬， 這些食品中富含的胡蘿蔔素能參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

寶寶早晚一杯牛奶， 加上紅色果蔬裡眾多維生素的呵護， 有空喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯， 寶寶一定會過得既健康又愉快， 感冒不來擾。