早期預防從中青年開始
要想將高脂血症的危害降到最低， 最重要的是早期預防。 中青年時的過度消耗與透支， 可使組織器官提前衰老， 過早地發生老年病， 等到六七十歲時才開始注意， 已經太晚了， 各臟器組織的衰老已不可逆轉， 所以預防也要從中青年開始。
首先應該注意適當休息， 生活要有規律， 一日三餐要儘量定時定量， 儘量減少不必要的應酬， 不可暴飲暴食。 生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常， 有利於營養的消化吸收， 使人有充沛的體力去工作。
其次要注意堅持鍛煉身體，
合理飲食降低高血脂
事實上， 我們通常所說的高血脂主要包含兩方面， 即膽固醇和甘油三酯。 針對高血脂症的類型， 即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高， 就成為選擇適當飲食的癥結。
對於高血脂病人來說， 假如能夠根據血脂增高的類型， 判斷合理的膳食， 該吃的吃， 不該吃的嚴厲制止， 然後在此基本上做到少食多餐， 並且確保每餐不過量， 那麼對於降低高血脂還是很有好處的。
僅膽固醇高， 甘油三酯正常者， 公道膳食的癥結是限制膽固醇攝進。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者， 飲食的留心事項有所不同。 首先是要限制進食， 增長運動;其次， 對於碳水化合物的攝進要嚴厲節制， 儘量少吃或不吃， 由於碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯;第三， 要戒酒， 由於長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。 但是， 對於這類患者有一點寬限， 就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點， 偶然吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者， 專家建議對飲食的節制要十分嚴厲，
