中醫認為， 脾為濕土之髒， 主運化， 濕為陰邪， 耗傷脾陽。 脾病多為兩種：
一是脾濕過重， 導致全身虛胖。 濕氣太重傷脾陽之氣， 脾氣受損， 無力將食物轉化為營養， 而滯留為水濕， 濕久必濁， 囤積為脂肪。
二是思傷脾， 表現為人特別瘦。 無論吃多少也長不胖， 這就是中醫講的“胃強脾弱”， 食物根本無法被吸收而堆積成垃圾， 最終也會變成濕氣， 這時還要調動元氣去化濕， 更多地消耗人的能量。 換言之， 一個人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機能失調、脾陽之氣受損有關。
扶陽除濕是養好脾氣的關鍵，
扶陽， 顧名思義就是固護陽氣。 陽氣受損， 疾病必至， 特別是在夏天， 人們卻為了防暑貪涼， 讓空調冷飲等寒氣伺機入侵體內， 致使耗傷陽氣， 容易感冒、得空調病等。 這時就要補陽氣， 最重要是別給身體製造寒氣。
補陽氣方法有很多， 可以遵守《內經》的基本原則循序漸進：適當曬太陽， 走出空調房， 少吹涼風。 護好陽氣， 即使秋風起， 風瘧也不容易找上身來。
陽氣充足了， 濕氣自然難以在體內寄居。 由於濕氣為陰邪， 會大傷人體的陽氣， 尤其易耗傷脾陽之氣， 而且中醫認為脾能運化水濕， 喜燥而惡濕， 若脾陽之氣充足， 運化水濕正常， 濕邪則不易致病;反之， 濕氣太重則疾病生。 因此， 為了防濕邪傷人， 必須重視護脾臟;飲食既不宜過多，
