許多人習慣工作學習之時， 在案頭沏一杯養生茶。 精神疲憊之時喝上一口， 可以舒緩神經， 長期喝茶還能有益於身體健康。
菊花茶
處方：菊花15-20克， 金銀花10克， 桔梗10克， 甘草5-10克(金銀花比較貴， 可用木棉花15-20克代替)， 用溫水清洗乾淨後加開水沖服。
功效：菊花、金銀花均有清熱解毒、疏風散熱的功效， 桔梗化痰散結， 與甘草一起有清利咽喉的作用， 木棉花清熱解毒、祛濕熱， 全方合用， 具有清熱解毒、利咽消腫的功效。
適宜人群：有慢性咽喉炎， 因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者；體質壯實， 平時易上火的人；風熱感冒的初期，
禁忌人群：體質較弱、易感冒的人；脾胃虛寒， 經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者；長期呆在空調房的人；風寒感冒， 以鼻塞、流清涕為主的人；慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。
玫瑰花茶
處方：玫瑰花15-20克， 有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5-10克， 月經來的第一天停加紅花。
功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用， 加用紅花可加強活血散淤的功效。
適宜人群：玫瑰花不溫不燥， 適用於大多數女性， 尤其適用于那些平時心情不佳， 易煩惱、生氣的人。 加用紅花後對痛經患者和中年女性面部的色斑有一定的幫助。
禁忌人群：月經量較多的女性。
枸杞茶
處方：枸杞子10-15克，
功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目， 龍眼肉健脾補血， 大棗健脾補氣， 冰糖甘涼潤肺， 全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。
適宜人群：本方中的藥物性質都比較平和， 適用於大多數人， 尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。
禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒， 舌苔厚膩， 容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克， 牛奶100克， 食鹽2克。
調製：1.將紅茶放入鍋中， 加水煎煮5分鐘。
2.紅茶葉過濾掉， 另以一隻鍋煮牛奶。
3.將牛奶煮沸後加入茶汁， 加入食鹽攪拌。
功效：每天早上喝一次， 可有效地補充氣血， 強身健體。
薏仁紅棗茶
材料：薏仁50克， 紅棗25克，
調製：1.將綠茶用沸水沖泡。
2.把薏仁與紅棗(去核)混合， 注入適量清水一起煮至軟爛。
3.放入綠茶汁， 再一起煮3分鐘， 待稍涼即可飲用。
功效：幫助解毒， 有效抗癌。 淡化黑斑、美白肌膚。
絲瓜茶
材料：絲瓜200克， 茶葉5克， 食鹽少許。
調製：1.將絲瓜洗淨切片， 並加少許食鹽， 再加水適量。
2.將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁， 倒入絲瓜湯內即可。
3.每日1劑， 不拘時飲服。
功效：清熱解毒， 止咳化痰， 利咽。
用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。
