穴位養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果， 下面就簡單說一下9大穴位緩解身體不適。
1、內關——改善心臟功能
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。 有這樣一個穴位， 經常按摩就可以起到一個保護心臟的作用——內關穴， 能夠寧心安神、理氣止痛， 還可以
治療暈車、暈船等， 對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉， 每天按揉半小時。
穴位一點通：內關穴位非常好找， 在腕橫紋上面兩橫指， 我們稍微用點勁， 有兩個大筋， 在兩個大筋之間就是內關穴，
2、曲骨——消除前列腺炎尷尬
曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。 但凡與之相關的疾病， 如通利小便、調理月經等， 都可以找曲骨穴， 是治理下焦疾病的一個重要穴位。
每天按摩曲骨穴50至100次， 可以很好地緩解前列腺的壓力， 解決尿頻尿急等小便問題。
穴位一點通：在小腹部， 由肚臍從上往下推， 會觸摸到一個拱形的骨頭， 這塊骨頭就是恥骨， 在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
3、陽池——打電話時也護腕
在中醫中， 許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。 陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴， 都在手腕上， 一前一後保護著腕關節。
關節是身體當中活動最多的地方， 也是最容易磨損的地方， 尤其是手腕。
穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面， 也就是腕背橫紋的中點處。
4、委中——緩解腰背痛
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木， 包括後背筋膜炎等， 都可以按揉委中穴。 膀胱經的濕熱水氣在此聚集， 按揉此穴可以分清降濁。
此外， 肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖， 再反過來。 通過這樣交叉， 類似搓澡的動作， 對緩解疼痛效果很好。
穴位一點通：患者應採用俯臥的取穴姿勢， 委中穴位於膕橫紋中點， 股二頭肌腱與半腱肌腱中間， 即膝蓋裡側中央。
5、太白——走累了幫腳解乏
很多MM逛了一天街發現腳部疼痛，
刺激這個穴最好的辦法不是用手按摩， 而是脫掉鞋襪， 將腳立起， 用另一隻腳的後跟來踩踏。 這是因為， 除了腳部更好使勁外， 是取身體左右平衡的原理。 身體長得很對稱， 左右腳、左右手都是兩兩相對的， 就像天平的兩邊。 在按摩時， 有意識地用身體的一側來按摩另一側， 可以更好地調節身體的平衡。
穴位一點通：將一隻腳擱在另一條腿上， 會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線， 這就是足弓。 這個弧線的起始點， 就是太白穴所在位置。
6、陰陵泉——幫助腿部消腫
很多辦公族上了一天班後， 會發現自己的小腿腫脹。 這是小腿長期在同一姿勢下，
每天在這個穴位刺激3~5分鐘， 讓氣血順利通行。 另外， 盡可能不要長期保持同一個姿勢， 有利於全身的氣血循環， 避免身體的僵硬。
穴位一點通：膝蓋內側橫紋向上， 會摸到一個突起的骨頭， 順著骨頭的下方和內側摸， 會摸到一個凹陷的地方， 這裡就是陰陵泉所在位置。
7、風府穴
具有醒腦開竅的功能， 可治療頭痛， 預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。 以雙手拇指及其他四指的指腹， 從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴， 平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴， 至有酸脹感為宜。
拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，
8、絲竹空穴
對於長時間做近距離工作的人， 可以消除或減輕眼部疲勞， 並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
雙手食指或中指分推眉毛， 由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。 再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後， 循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴， 上下重覆進行數次， 至整個眼眶都有酸脹感止。
9、足三裡
足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 中醫認為按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用， 是能防治疾病、強身健體的要穴。 “裡”通“理”， 就是管理、調理， 足三裡亦可寫作“足三理”， 意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。
意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。