過勞信號一：感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊， 別人看你也覺得眼睛無神， 電眼魅力不再，
這就是疲勞產生的作用。 我們的眼睛是一個很耗氣血的器官， 中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”， 使眼睛發揮“看”的功能。 看得久了， 氣血損耗， 眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：小時候做的眼保健操還記得嗎？閉上眼睛， 在眼周穴位按摩5 分鐘， 再睜開眼睛時， 你會感覺眼睛明亮多了。 或者， 閉目， 將雙手掌心搓熱， 然後按在眼皮上， 不斷反復， 5 分鐘後也有同樣效果。
過勞信號二：咽喉痛， 聲音沙啞 聽上去老了5 歲
咽喉出現燒灼樣疼痛， 尤其吃東西時感覺嚴重， 不僅說話費勁， 大家還說你的聲音有點沙啞， 那麼一定是累了。 90%的咽痛起源於喉部組織的感染， 經常為病毒感染。 勞累時， 體內的細胞免疫功能低下， 血液中的細胞因數錯誤地接受了病毒， 感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。 當然， 環境乾燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：用一個小熱水袋熱敷喉嚨， 可以促進血液迴圈， 減輕疼痛。 每隔幾小時， 用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口， 有消炎的作用。 如果方便， 再喝一杯優酪乳， 優酪乳中含有嗜酸乳桿菌， 是體內的良性菌， 可以説明消滅病毒。
過勞信號三：頭暈頭痛 總是一副小愁容
最近經常頭痛， 看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容， 如果屬於無病因的頭痛， 很可能就是疲勞。 當疲勞出現時， 精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。 大腦是神經最集中的器官， 緊張時神經會呈現興奮狀態， 需要血液、氧氣補充， 長期緊張興奮， 大腦會出現供血不足， 造成神經性頭痛。
給神經充電：雙手食指或中指按在太陽穴部位， 反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘， 可馬上緩解疼痛。 其實最根本的是去除疼痛源， 無論是緊張還是有壓力， 皆因過不了自己這一關， 都放下又能怎樣？人生做不成的事有很多， 健康是第一位的。
過勞信號四：肩頸部發僵 動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，
放鬆肩頸：降低電腦桌的高度， 女性適合的高度是67 釐米， 這樣可以保證頸椎的自然彎曲， 並放鬆頸部肌肉。 同時調整坐姿， 讓肩胛骨靠在椅背上， 雙肩放鬆， 下巴抬起不要靠近脖子。 另外， 每隔一小時休息5~10 分鐘， 做頸椎保健操， 包括頸椎前伸後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
過勞信號五：食量大增 你的外號改叫“大胃王”
這兩天突然食量增加， 特別喜歡高糖和厚味食物， 午餐必加一道甜點才能滿足。
營養補給站：吃一點甜味水果吧， 例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。 它們一樣很甜， 且比甜食更好：充滿水分， 可以幫助身體補水；富含維生素， 讓體內的營養更均衡；含抗氧化物， 避免疲勞把你變得衰老。
過勞信號六：記憶力下降 同事都笑你“老了”
曾經， 客戶資料在你的大腦中存 檔， 隨用隨取， 最近， 幹什麼都得拿著記事本——腦力下降，
過勞信號七：一點小事也生氣 人際關係有些緊張
近期你有點焦躁， 為了一點小事就發脾氣， 大家都不敢惹你了。 不會早更了吧？!別聯想過度， 你大概只是累了。 疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶， 我們累了的時候更容易悶悶不樂， 科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
過勞信號八：關節疼痛 蘭花指有點僵
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。給關節充電：用紅花煎水泡10 分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。美國“夏日番茄網”最新載文，刊出該網創辦人、美國三藩市營養學家、美食家
達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。
1.開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
8.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10.打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維D。研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食 科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦的活力。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
過勞信號八：關節疼痛 蘭花指有點僵
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。給關節充電：用紅花煎水泡10 分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。美國“夏日番茄網”最新載文，刊出該網創辦人、美國三藩市營養學家、美食家
達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。
1.開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
8.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10.打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維D。研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食
