怎樣才能減小腿肉

小腿上面不單單是能夠長出過多的脂肪， 而且還能夠生長出結實的肌肉， 如果是男性， 則可以體現陽剛美， 但如果是女性， 則太多的小腿肌肉嚴重影響女性的嫵媚姿態。 小腿肌肉過於發達有兩個方面的原因， 第一是先天因素造成， 第二是後天飲食不當以及過度的身體勞作導致。 不管如何， 瘦小腿都是愛美女性持之以恆的追求， 下面就來介紹一下具體方法。

運動要適度， 運動要適度是針對好動者說的， 因為過多的運動並不見得有什麼好處， 除非刻意要練出發達的肌肉。 不過， 我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，

結果韌帶斷掉， 幸好後來康復了。 運動過後放鬆一段時間。 輕輕地按摩自己的雙腿， 讓肌肉鬆弛， 才不會成為硬硬的蘿蔔腿。 這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友， 她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。 她的身材美極了， 據說每回練完舞， 老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

不要常提拿重物， 那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙， 買菜時就拉部菜籃車去吧， 常提重物也會造成腰背的負擔。 調整站姿與走姿， 這是最基本卻也最重要的一點， 正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型， 也可以讓整個人的體態變得好看， 也會讓臀部和大腿的肌肉結實，

甚至連駝背也能夠慢慢改善， 而且非常簡單， 只要記得站立時雙膝要併攏並且打直， 腰杆挺直收小腹， 抬頭挺胸， 但是要持之以恆的做， 然後變成一種習慣， 才能夠漸漸看到效果。

其實走路的姿勢非常重要， 如果走路姿勢不正確， 用力的部位不恰當， 則很有可能使得小腿更加粗壯， 一般來說， 女性走路的時候最好沿著直線前進， 膝蓋在走路的時候輕微彎曲， 但是不能過分彎曲， 或者過分提起小腿， 走路的時候最好是腳尖先著地， 不要踢著走路， 或者是不要八字步走路。