黃褐斑是一種常見的面部色素沉著性皮膚病， 很多中青年的女性在惋惜青春不再來的同時， 也為自己臉上的黃褐斑發愁。 畢竟“黃臉婆”這個名字使人掃興。 現代醫學目前療法主要是內服及外敷， 療效不甚滿意。 然而營養學家主張用飲食療法來調節身體器官的各個功能， 以達到消黑去斑的目的。
吃奶糊祛除黃褐斑原料核桃仁30克， 牛乳300克， 豆漿200克， 黑芝麻20克， 白糖適量。
製作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 然後與牛乳、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖調味即可；也可在煮沸時， 打入生雞蛋， 邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗。 可經常食用。
吃薏苡粥祛除黃褐斑原料豬腎1對， 山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量製作豬腎去筋膜、臊腺， 切碎， 洗淨， 與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起， 用小火煮成粥， 加調料調味即可。
分頓吃。
喝美膚汁祛除黃褐斑原料雪梨100克， 甘蔗200克， 葡萄300克， 蜂蜜100克。
製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣， 與蜂蜜混合裝瓶備用。 早晚各吃10毫升， 用開水兌。
功效清肺熱， 滋五腑六髒。 適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。 喝山楂飲祛除黃褐斑原料山楂、橘皮各飲適量；製作山楂、橘皮加水共煮， 待涼， 用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
可經常飲用。
功效清除黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。 喝消斑飲祛除黃褐斑原料黃豆、綠豆、赤豆各100克， 白糖適量。
製作將黃豆、綠豆、赤豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味飲服。
1日飲3次。
功效滋五腑潤六髒。 適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
