有一句老話講的好， 瘦子穿什麼都是白搭， 胖子穿什麼都是白搭， 確實是這樣， 大街上的迷人身材往往能夠吸引更多人的眼球， 很多妹子們可能體重並不是這麼重， 可是就是因為腿粗從而穿衣服也不好看， 那麼到底有哪些運動可以幫助妹子們瘦腿呢?怎麼做才能讓瘦腿的效果達到最好呢?其實跑步是瘦腿最好的方法了!那麼跑步時要注意哪些技巧呢?
跑步瘦小腿
瘦小腿的技巧1：熱身運動
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了， 尤其是在跑步前， 對腿部的拉伸尤為重要。 只有在預熱充分，
瘦小腿的技巧2：落地技巧
跑步減肥最重要的技巧。 很多mm跑步會用前腳掌落地， 跑起來輕鬆不費勁， 但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。 正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地， 接著全腳掌觸地慢跑。 可以相比成競走， 回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過於發達呢?
瘦小腿的技巧3：有氧運動
真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始， 所以跑步運動需要堅持半小時以上。 需要注意的是， 不要誤以為運動越劇烈， 減肥的效果越好， 僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。 一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了， 強度一旦加大加快， 消耗的熱量的確增多了，
跑步是瘦小腿比較好的方法， 但是妹子們要注意的是， 一定要小跑哦， 千萬不啊喲快速跑哦!不然的話很有可能會導致腿部長肌肉從而導致腿部看上去更壯。 而且跑步的時候一定要超過三十分鐘， 只有這樣才能夠讓脂肪消耗， 如果沒有注意到這些那麼很有可能每天跑步都是白跑的哦!妹子們一定要留意。
