理論上健康的牙齒可伴隨你的一生， 但也許你還不知道， 在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒。
大利亞一項新研究發現， 軟飲料、果汁和運動飲料等食物酸度水準高， 嚴重威脅牙齒健康。
由澳大利亞阿德萊德大學顱面生物學博士沙賓·蘭吉特卡及其同事完成的這項新研究發現， 飲用高酸度飲料30秒後， 牙釉質就會遭到永久性傷害。 這一重要發現表明， 父母應該儘量控制孩子的軟飲料、運動飲料和果汁等酸性食物的攝入量。
蘭吉特卡博士表示， 人的口腔具有自動保持酸鹼度平衡的保護機制。
傷害牙齒的行為還有：
刷牙時用力過大： 標誌是你的牙刷使用2～3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。 刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗， 出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮， 露出被包埋的牙根部。
咬過硬食物： 牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線， 在過多咀嚼硬物後牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象， 從這些薄弱部位裂開， 導致牙齒折裂， 嚴重者則需拔除。
偏側咀嚼： 咀嚼時集中在某一側， 會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，
把牙齒作工具使用： 用牙齒開瓶塞、咬縫線。 這些習慣容易使牙齒咬折， 牙齒移位。
緊咬牙： 動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人， 會出現牙齒過度磨耗， 容易出現牙折等症狀。
那麼保護牙齒吃什麼?
芹菜是天然牙刷。 芹菜是我們常食的蔬菜， 既可熱炒又可涼拌。 芹菜中含有大量的粗纖維， 不但可以刺激胃蠕動、促進排便， 還能保護牙齒。 因為在咀嚼時， 粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗， 可以擦去黏附在牙齒表面的細菌， 而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌， 它可以平衡口腔內的酸堿值， 既能達到自然抗菌的效果， 又能減少牙菌斑形成。
洋蔥能抑菌殺菌。 洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外， 還有一定的保健作用。 如洋蔥含有植物殺菌素， 據試驗， 洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。 同時， 洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分， 能殺滅造成齲齒的變形桿菌。 因此， 常吃洋蔥可以保護牙齒。
香菇消滅牙菌斑。 香菇營養豐富、味道鮮美， 自古就被譽為“蘑菇皇后”。 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌， 使其不能製造牙菌斑。
綠茶去除口臭。 綠茶常稱為“長壽之寶”， 因為它的抗氧化能力強， 可以預防多種癌症， 也可以減少患心血管病的風險。
芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品， 常用於涼拌菜肴及作料。 用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。 日本有研究發現， 芥末裡的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
