糖尿病適合快節奏生活嗎

隨著生活節奏的加快， 人們的生活幾乎是在兩點一線間。 在競爭激烈的今天， 為了生活， 大部分人吃的是垃圾食品， 忙著應付各種應接不暇的工作， 呼吸的是大城市特有的渾濁空氣， 身體和心靈都得不到應有的休息和復原， 使身體長期處於亞健康狀態。 一系列的病症也會隨之而來。

糖尿病患者在這種快節奏生活當中處於劣勢， 所以， 週末閒暇之餘別忘了關心一下自己， 外出走走， 散散心， 感受下大自然， 進行一些有氧運動。 有氧運動對於糖尿病患者血糖控制非常有益， 年老的人可以選擇散散步，

打打太極拳是最合適的， 既能讓身體健康， 又能增添一些情趣。 長期處於工作中的糖尿病年輕患者， 週末或者假期別老想著在家裡睡一天或者是購物逛街， 可以結伴去爬爬山， 呼吸新鮮空氣， 能讓自己身心都放鬆， 促進新陳代謝， 使人體對胰島素的敏感度增加， 有利於控制血糖。

在平時生活中， 人的精神都是在緊張狀態， 長期處於各種壓力之中。 各位“糖友”一定要懂得緩解壓力“忙裡偷閒”， 偶爾爬爬山接近大自然， 會讓你的身心都無比暢快。 只要有了豁達開朗的精神和樂觀無憂的情緒， 還有什麼疾病能打到你呢？

不過在運動過程中， 糖尿病患者也要注意：要有充分的準備， 飲料食品是必備， 還要有一些防止突發情況的物品。

運動須循循漸進， 要適可而止， 不要過度疲勞。 一定要結伴而行， 不可單獨出行， 以免發生低血糖等緊急情況。