預防糖尿病的生活小竅門

糖尿病是生活中一種比較常見的疾病。 現在還沒有比較徹底有效的治療方法。 因此做好糖尿病症的預防工作是很有必要的。 那麼具體我們該如何來預防呢？下面就一些預防的小竅門提供給大家瞭解下吧。

1、戒除煙酒等不良習慣， 對中老年人定期進行健康查體， 除常規空腹血糖外， 應重視餐後2小時血糖測定， 是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。

2、避免或少用對糖代謝不利的藥物， 積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病， 是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

3、增加體力活動， 參加體育鍛煉，

4、防止和糾正肥胖；避免高脂肪飲食， 要保證合理體重及工作、生活的需要。 食物成分合理， 碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好， 占食物總熱量的50%～65%， 脂肪占食物總熱量的15%～20%， 蛋白質占食物總熱量的10%～15%。 多吃蔬菜。 是預防糖尿病的方法中的飲食調節。