乾眼症患者一定要注意飲食調理

在這樣快捷的生活中， 乾眼症患者的人數會越來越多。 年輕人長時間戴隱形眼鏡也是容易得乾眼症， 這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分， 從而導致眼球表面脫水。 乾眼症目前還無法根治， 臨床上大多採用人工淚液緩解症狀。 人工淚液有水劑和膏體兩種， 症狀輕重不同， 使用的人工淚液也不相同。 一旦停用， 症狀往往又會復發。

在生活中避免長時間使用電腦， 不要讓眼睛總之疲勞的狀態要注意讓眼睛的到休息， 還要保持良好的電腦操作的姿勢。 長期從事電腦操作的人， 要注意飲食調理， 應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。

飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。 枸杞子， 素有"護眼之必需"之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞；維他命B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。

乾眼症飲食：枸杞子的三種食療配方

1、枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，

能使眼睛輕鬆、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。