中藥調理可以減肥嗎注意什麼？

減肥逐漸成了社會潮流， 很多人都認為肥胖不健康， 所以就出現了很多的減肥方式， 不同的人群選擇不同的減肥方式， 藥物， 運動， 食物， 都可以有減肥的功效。 一些注重養生的人， 可能會用食物或是運動來減肥， 對身體不會造成太大的傷害。 有些人可能會用喝中藥的方式減肥， 那中藥是否可以減肥呢？

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。 熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g）， 脂肪（9kcal/g）， 碳水化合物（4kcal/g）， 熱量消耗主要由三方面：基礎代謝， 身體活動和食物熱效應。

減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。

基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關， 因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。 身體活動量與運動量並非一個概念， 科學研究表 明， 大強度運動不利於減肥。 食物熱效應一般為2~3小時， 這是很多的減肥專家所說， 少食多餐有益減肥的理論依據。

對減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 尤其是消耗能量較多的運動， 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止， 且每次運動消耗熱量須達300千卡。

中藥的藥效比較慢，

所以如果大家用中藥的方式減肥的話， 要注意堅持很長時間才能達到效果。 中藥的種類很多， 有些藥物藥性是相互克制的， 所以中藥不能盲目去吃， 要根據醫生的建議來用藥， 以防止用錯藥對身體造成傷害。