夏天還沒過完 已經用掉好幾罐防曬霜了？每天打傘， 長袖很麻煩？其實夏日防曬很重要， 讓我們來看看吧~
除了做足外在防曬功夫， 還可以從“內在”加強防曬， 人們最熟悉的某些蔬果， 它們會神奇地轉換成防曬物質， 能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。 因為它們不會被水洗掉， 也容易被身體吸收營養哦~
防曬美白食物大推薦
1、番茄
將曬傷的危險係數下降40%。 番茄是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 而且， 番茄煮熟後比生吃效果更好
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3、堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕、讓肌膚看上去年輕。
4、雞蛋
天然防曬佳品， 如果你要曬太陽， 除了搽上防曬霜之外， 不妨再吃點雞蛋。 雞蛋含有大量的硒元素， 它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。 此外， 雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。
5、綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品， 可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
6、大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
除了以上防曬食材的推薦， 下面再為大家提供幾款簡易水果美容方法哦~
1、香蕉敷面法
將去皮的香蕉半隻磨碎， 用手指蘸著塗在臉上。 20分鐘後， 用加少量水的鮮奶洗淨。 適用於任何一種皮膚。
2、草莓敷面法
將3至5個草莓弄碎， 加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀， 洗淨臉後塗於面部。 20分鐘後， 用浸有鮮奶的脫脂棉揩淨。 適用於幹性皮膚。
3、西瓜敷面法
將吃剩的西瓜皮， 切下一大塊，
4、檸檬敷面法
用檸檬汁與一隻蛋黃一同攪勻， 棉花蘸液體塗臉， 靠近眼睛四周的地方不要塗。 15分鐘後， 用溫水洗淨。 每星期可做兩次， 對皮膚有漂白作用。
