冬天來臨了， 一些愛美的女生會穿上打底褲， 配上各種短裙、長衫， 這樣可以讓自己在冬天還依然可以有擁有美麗的身姿。 但是一些女孩子的小腿比較粗， ， 不是蘿蔔腿就是大象腿， 這樣穿起短裙來非常的不好看， 所以腿粗的總是想要減肥瘦腿。 那麼， 應該進行什麼運動才可以讓小腿變瘦呢?
瘦腿動作：
◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動 踮腳運動可以刺激小腿肌肉， 並消除多餘贅肉， 讓小腿肚變瘦， 使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處， 腳尖置於高起的平臺上， 腳跟儘量向下壓。 2、接著踮腳， 小腿用力， 腳跟儘量提高， 並快速重複這套動作。
◆STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈 腳掌畫圈圈這個動作， 具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。 1、腳伸直坐著， 腳跟及膝蓋併攏。 2、以腳跟為軸， 腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
◆STEP3——腿型更修長：雙腿交叉下腰 用力伸展膝蓋後側的肌肉， 強化此處的肌肉， 可以使腿型更加修長。 1、雙腳在膝蓋處交叉。 2、上半身往下壓， 直到手指尖輕觸地面。 3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
在坐看電視時， 上下舉動腳部：請注意雙腳動作要交替進行， 以不低於平均每分鐘120次的速度來鍛煉。 結束後， 若感覺小腿肌肉緊張， 可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。
如果想要瘦腿， 可以採用上文中介紹的一些動作來減腿， 只要堅持運動， 並且加上飲食上的調理，
