如今， 減肥已經成為了人們非常關注的話題， 什麼減肥方法好用， 人們就會去使用什麼方法。 當然， 減肥方法當中有的會非常好用， 有的則會不但沒有減肥效果， 很可能還會傷害到身體健康。 因此， 用哪些減肥方法大家一定要仔細慎重的考慮。 那麼， 瘦身男女的減肥方法都有哪些呢？
1.一定要吃早飯 早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐。 多項研究表明， 吃早飯者比不吃早飯者更容易減肥，
2.多喝麻辣湯 研究表明， 午飯或晚飯做湯或炒菜時， 放一點胡椒粉， 會暫時提高肌體靜息狀態的新陳代謝率。
3.多吃香蕉 香蕉中含有大量的鉀元素， 它通過調節體液平衡以提高肌體的新陳代謝水準。 如果肌體處於缺水狀態， 燃燒的熱量就會減少。 因此， 每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克， 一杯牛奶含有370毫克， 一個橘子含有250毫克。
4.補充鐵質 ， 既可以服用鐵劑或複合維生素， 也可以多吃含鐵質豐富的食物， 如瘦肉、雞肉、大豆、強化穀物等。
5.常喝茶 ， 茶不但以其抗癌的益處為人們所共知， 而且還具有提高新陳代謝的作用。
如果你想通過喝茶來減肥， 那麼千萬不要買市面上所謂的減肥茶， 而是最好買一些可以有助減肥的中藥材來泡茶喝， 這樣減肥效果才好。
