打羽毛球這種運動大部分人都可以進行， 因為打羽毛球不需要有多麼高的身高， 有多麼強壯的身體， 只要有一定的耐力就可以打的很好。 打羽毛球可以給人帶來非常多的好處， 可以強身健體， 預防疾病。 我們都知道運動能減肥， 那麼打羽毛球這種運動能起到減肥的作用嗎？
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體， 眼睛緊緊追尋高速飛行的球體， 眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆， 大大促進了眼球組織的血液迴圈， 從而改善了睫狀肌的功能，
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣， 是個較強體力的運動， 技術占40%， 體力占60%， 哪怕是寒天凍地， 一場球打下來全身會出汗， 春天秋天就更厲害了， 對身體起到調整和平衡的作用， 促進新陳代謝， 對預防心血管病， 強身健體非常有益。
參與羽毛球運動， 要用手肩膀協調出動， 拼命抽球， 你的頭要抬、肩要動， 每天堅持打球一小時以上， 骨質增生很難形成。 因此， 頸椎、肩周病很難產生。
長期打羽毛球的同志胖子比較少， 走路輕鬆， 人變得較年輕。 每天出汗把身體毒素排出，
羽毛球運動也很適合減肥人群。 在羽毛球運動中， 需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍， 還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位， 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。 而且， 你在撿球、接球的過程中， 又會不斷地彎腰、抬頭， 這樣， 也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
經常出去打羽毛球， 不但可以健身減肥， 同時還可以擴張自己的社交面。 因為通過一起練習， 一起比賽， 互相不認識這下也認識了， 還可以和對方成為朋友。 而且， 經常出去打羽毛球， 還可以讓自己的心情變得非常好， 可以減輕一些壓力。
