由於氣溫的不斷升高， 在炎炎夏日裡， 人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。 因此， 在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。
春困秋乏夏打盹， 夏天不但易犯困， 而且容易厭食。 專家指出， 這都是天熱導致的脾胃虛弱， 多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。
夏天人的陽氣充盈於肌表， 內臟氣血減少， 胃腸功能減弱， 人容易犯困、食欲不振， 患腸胃疾病的人也比較多。 要緩解上述問題， 則要調理脾胃， 保證氣血充足。
要健脾胃， 除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外，
為避免脾胃虛弱， 夏季飲食不宜過於寒涼， 也不宜暴飲暴食。
