冬季是一個適宜進補的好季節， 而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節， 只有科學的鍛煉， 才會有更加健康的身體。 尤其是老年人。 冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內， 從而扶正固本， 增強抵抗力。
飲食要以溫熱為主， 如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等， 少吃冷飲、海鮮等寒性食物。
可多吃些堅果類食物， 如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬， 但量不需要很多， 因為畢竟是食補而非藥補。
滋益陰精是冬季養生的重要內容， 最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，
貧血引起的症狀可以服用葡萄糖酸亞 鐵或者硫酸亞鐵治療， 意見建議：另外服用複方阿膠漿或者驢膠補血顆粒有幫助，改善飲食很重要，多吃含 鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞 [詳細答案]
貧血引起的症狀可以服用葡萄糖酸亞 鐵或者硫酸亞鐵治療， 意見建議：另外服用複方阿膠漿或者驢膠補血顆粒有幫助，改善飲食很重要，多吃含 鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞 [詳細答案]
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您好;補血可服用硫酸亞鐵。含鐵豐富的食物有豬肝、瘦肉、牛羊肉等應多吃。平時保證睡眠時間.避免過度勞累,飲食方面：多補充營養和高熱量,高蛋白,有助於恢復造血功能.祝早日康復! [詳細答案]
