當我看得小美的媽媽正給小美準備甜甜多汁的飯後水果——西瓜時， 我大喊：“Stop！！”這可把大家嚇一跳。 這可不要怪我啊， 是她的行為嚇我一大跳才對。 都立秋了， 寶寶可要吃當季的水果蔬菜啊， 做媽媽的， 可要記住這一點喔！而且西瓜是盛夏佳果， 性寒， 秋季寶寶吃後， 可能會出現腹瀉的現象。
秋季， 乾燥的氣候會使寶寶鼻腔乾燥， 喉部發癢， 甚至出現乾咳， 累及上呼吸道， 引發感染。 而寶寶大便幹結、便秘等症狀也常常讓媽咪們感到困擾。 這時媽咪們應調整寶寶的飲食， 以防“秋燥”為主， 也就是說寶寶的飲食要“換季”啦！
一、日常飲食換季篇
1. 多吃些滋陰潤燥的蔬菜食物， 如：
（1）南瓜， 能防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀， 可以增強肌體免疫力， 改善秋燥症狀。 注意：給寶寶吃南瓜要適量， 一天的量不宜超過一頓主食， 也不要太少。
（2）菠菜， 能滋陰潤燥、通利腸胃。 秋季乾燥， 很多寶寶又不愛喝水， 難免會便秘。 菠菜可以清理腸胃， 疏通宿毒， 是解決寶寶便秘的好幫手。
（3）蓮藕， 富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素， 尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯， 都是飯桌上老少皆宜的菜品。
（4）銀耳， 具有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 秋季午後小睡醒來， 喝上一碗溫熱的冰糖銀耳蓮子湯， 相信是不錯的選擇。
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2.多吃不同的瓜果， 尤以酸味水果為宜 ，
（1）蘋果， 有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效， 還有止瀉、通便的作用。 蘋果性平， 俗話說“天天吃一個， 醫生遠離我”。
（2）石榴， 有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。 注意：小寶寶最好不要吃， 一方面是因為石榴果實較小， 內有小核， 一不小心可能會哢住孩子。 另一方面石榴雖然好吃， 但多吃會上火， 所以不是多多易善。
（3）葡萄， 有生津止渴、開胃消食的功效。 注意：最好不要給寶寶過量食用， 以免對孩子的牙齒造成不必要的損害。
3. 儘量選食滋陰潤燥的葷菜， 如鴨肉、河魚、河蝦等等。
★ 特別提醒：讓寶寶多喝白開水， 少喝含糖飲料， 少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物， 並且飯桌上多一點湯水和蔬菜， 少一點油膩和葷菜。
二、推薦菜譜換季篇
1. 冰糖銀耳雪梨羹(滋陰潤肺、清火潤喉)。
2. 山藥洋蔥炒牛肉(健脾潤肺、殺菌解毒；切絲切片均可)。
3. 枸杞白蘿蔔老鴨湯(滋陰潤燥)。
4. 腐竹麥片白果粥(清熱潤肺、止咳消痰、益氣健脾)。
結語：秋季是寶寶體重增加的季節， 媽咪們的食譜“換季”活動對寶寶的生長發育和情緒波動都有幫助， 媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶， 使寶寶健康快樂地成長~~~
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