現在許多男人都有發線後移及脫髮的煩惱， 脫髮無疑是最讓人無奈的變相。 而中醫理論認為， 腎為先天之本， 其華在發。 因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。 腎氣盛的人頭髮茂密有光澤， 腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
男人如何對應， 頭髮如秋風掃落葉
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜， 忘記或故意不吃主食， 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 此外， 主食吃得少了， 吃肉必然增多， 研究表明， 肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫兇”。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜， 最少不能低於300克。 即使在減肥期間也不能不吃主食。
此外應該多吃下列幾種食物：
（1）堅果類：經常吃堅果利於頭髮的健康。 堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 維繫頭皮健康的最重要的礦物質， 對防治脫髮將會大有裨益。
（2）墨綠色的蔬菜：菠菜有利於頭髮的健康， 以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。 皮膚需要產生皮脂， 由毛髮小囊分泌的油性物質。 保持發質的自然狀態， 同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
（3）牡蠣：牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。 它同樣可以給你帶來一頭秀髮， 怎能不愛它？實際上， 牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。
