秋天寶寶如果總是便秘， 等到了冬天就會反復地感冒， 這種邏輯聽起來似乎有些不著調， 但是中醫專家提醒家長們， 如果不想在入冬以後隔三岔五地帶著孩子往醫院跑， 就得從現在開始， 調理好孩子的腸胃。
大便不通何以會與感冒有關聯？中醫學認為， “肺與大腸相表裡”， 腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能， 如長期便秘會使病毒長時間滯留 腸胃， 造成“積滯蘊熱”， 使感冒容易反復發作並加重。
秋季空氣乾燥， 很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況， 如果不進行飲食調理， 進而可出現大便幹結、便秘等症狀。
因此， 如果在秋天發現寶寶有便秘的情況， 就應該及早動手解決問題。 不然， 等到了冬季， 孩子由於蔬菜瓜果吃得更少， 活動量也減少， 更易使便秘趨於嚴重， 而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。
另一方面， 秋天乾燥的氣候也很傷孩子的肺。 中醫認為， 燥為秋邪， 易傷津損肺， 耗傷肺陰。 若秋季沒有好好的養肺， 則冬季感冒在所難免。
因此， 專家建議， 要想避免孩子冬天感冒， 在秋天就要行動起來， 讓孩子多吃“三養”食物。
一為養腸胃， 即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，
二為養肺， 除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外， 還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥， 也都能起到清心潤肺， 防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。
三為養身， 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
多吃“三養”食物通便效果好， 但最有用的， 且簡單易得的的胡蘿蔔黃瓜汁， 可以迅速緩解寶寶便秘呢。 它適合6個月以上的寶寶飲用。
原料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根。
製作：黃瓜、胡蘿蔔切段， 在榨汁機裡加入少量礦泉水，
營養秘訣：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外， 胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素， 都可以預防和緩解便秘。
