不要再忍了，胖人也有春天

胖人既想吃肉又怕吃肉， 其實， 肉類食物是人類攝取蛋白質等營養素的重要途徑， 如果長期不吃肉， 就有可能導致營養不良， 吃肉引起發胖主要是肉食中的脂肪在作怪。 因此， 胖人可以適當吃些脂肪含量低的肉類， 下面幾種肉就比較適合胖人吃。

魚肉

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好的降膽固醇作用。

雞肉

每百克雞肉蛋白質高達23.3克， 而脂肪含量只有1.2克， 比各種畜肉低得多， 所以， 適當吃些雞肉， 不但有益於身體健康， 也不會引起肥胖。

兔肉

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，

牛肉

牛肉的營養價值僅次於兔肉， 也是適合胖人的肉食。 每百克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低。

瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質較高， 每百克可達29克。 每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克， 但經過煮燉後， 其脂肪含量還會降低。