由於現在生活水準都要比以前提高很多， 所以每天的飲食方面都變得大魚大肉的， 而且又不去進行一些運動， 這樣稍不留神就會讓自己的肚子上面變得贅肉堆積， 當這種現象出現以後就非常的想要去瘦下來的， 這樣穿衣服才可以顯示自己的身材， 那麼到底健身怎麼瘦肚子的呢？
每天深呼吸：每天空腹時， 站立， 放鬆全身， 雙手自然下垂。 雙腳叉開與肩同寬， 深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸， 持續三秒， 然後呼氣時收肚子。 儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，
做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， 而且可以控制你的食量。
用鹽塗抹肚子：洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水， 可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，
要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
讀了這篇文章以後相信大家已經知道健身怎麼瘦肚子， 其實不光是要進行運動瘦肚子， 而且在平常的飲食上面也要做出來改變的， 不能夠在吃完飯以後就已經的坐下來的， 最好是保持這樣站立的方式半個小時左右的。
