老人萬一不慎跌倒， 一定要仔細檢查有沒有損傷。 如果疼痛較重， 局部腫脹， 受傷部位畸形、不能活動， 就要懷疑骨折。
骨折後的應急措施
如果受傷的老人脖子或腰背疼痛， 雙下肢甚至兩條胳膊已經沒有了感覺， 就要想到是不是脊柱骨折。 這時要注意不能胡亂扶、抬傷者， 一定要保持其脊柱部位處於伸直狀態， 絕對不能坐起來， 以免壓迫脊髓造成下肢癱瘓。 最好在保持平臥位元的狀態下送往醫院。
如果手腕疼得厲害， 就要懷疑手腕骨折， 應採取臨時固定。 這時， 可以找小塊木板或竹片或一本厚的雜誌包在腕部的外面，
“江湖接骨”莫輕信
有的人發生了骨折， 不去正規醫院就診， 反而首先想到找所謂“接骨”的民間遊醫治療， 或者自行購買未經醫藥管理部門批准的“祖傳膏藥”。
實際上， 受傷後貿然接受推拿、按摩， 很可能使本來沒有錯位的骨折發生錯位， 造成二次損傷。 因此， 一旦發生骨折， 應儘早到正規醫院就診， 以免造成更嚴重的後果。
另外， 很多人喜歡用熱毛巾對傷處進行熱敷。 其實這樣只會使血管的損傷或腫脹加劇， 對後期的處理和恢復都是不利的。 為了止痛， 在24小時內可以進行冷敷， 千萬不要熱敷。
分階段補充營養
骨折後要想使傷骨儘早癒合，
骨折早期（傷後1～2周）飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主。 如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等。 製作以清蒸燉熬為主， 避免煎炸炒燴。 民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩， 所含脂肪較多， 不易消化吸收， 此階段最好不要食用。 此外， 臥床患者易發生尿路感染， 宜適當多飲水利尿。
食療方法， 可用三七、當歸各10克， 肉鴿1只。 共燉熟爛， 湯肉並進。 每日1次， 連續7～10天。
中期（傷後2～4周）此階段患者食欲及胃腸功能均有所恢復。 飲食上應從清淡轉為適當的高營養補充， 以滿足骨骼生長的需要。 可在初期的食譜上加上骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟等食物。
食療可用當歸、續斷各10克， 骨碎補15克， 新鮮豬排或牛排骨250克。 燉煮1小時以上。 湯肉共進， 連用2周。
後期（傷後5周以上）飲食上無禁忌， 可食用各種高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。 此期食譜可再配以老母雞湯、豬腎湯、羊腎湯、鹿筋湯、魚湯等。
食療方法， 可用枸杞子、續斷各10克， 骨碎補15克， 薏苡仁50克， 將骨碎補與續斷先煎15～20分鐘去渣， 再加入枸杞和薏苡仁煮粥進食。 每日1次， 7天為1療程。 每1療程間隔3～5天， 可用3～4個療程。
此外， 不能忘記的是， 鈣是構成骨骼的主要物質之一， 患者在康復全過程中都必須積極補鈣，
含鈣高的食物有牛奶（骨折者每日可以喝250～500克）、豆製品、蝦皮、豆腐、海帶、紫菜等。
烹飪方法上要注意， 一些蔬菜如菠菜、空心菜等， 含有較多的草酸， 會影響鈣的吸收。 可先將這些菜在沸水中焯一下， 濾去水再烹調。 麵粉、玉米粉等發酵後食用， 可使鈣更容易吸收。
