預防內分泌失調的方法

我們都知道女性一旦內分泌失調， 有可能出現月經不調、皮膚生斑、婦科疾病等症狀， 嚴重的還有可能導致不孕， 這些危害並不是危言聳聽， 而是經過長期臨床總結出來的， 預防內分泌失調， 對女性來說特別重要， 日常生活中應做到以下幾點。

1、飲食需要講究：如少吃油炸食品， 動物脂肪， 甜食及刺激性食品， 要多吃蔬菜和水果， 多吃粗糧、黑黃豆， 多吃核桃、黑芝、黑木耳、蘑菇。 平時可多飲用綠茶， 多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。

2、生活需要規律：女性一定要學會勞逸結合， 保證充足的睡眠， 避免熬夜。

3、運動需要適當：平時可適當的進行一些體育鍛煉，

對於怎樣預防患上內分泌失調， 婦科專家提醒女性要養成良好的心態， 日常生活中不要過於焦慮、憤怒、抑鬱等， 要學會調整心態， 保持穩定的情緒及心境， 尤其是更年期女性， 要學會轉移自己的不良情緒。

內分泌失調並不是一朝一夕就能調理好的， 所以， 為了避免生病後漫長的治療時間， 還是應以預防為主。 日常生活中， 做到科學飲食、勞逸結合、保證睡眠、適當運動、心情舒暢， 就完全可以遠離內分泌失調。