女性內分泌失調的飲食調理

內分泌失調是女性最常見到的症狀， 女人一旦內分泌失調， 不僅會使皮膚看上去暗黃無色， 嚴重甚至導致不孕。 那麼內分泌失調怎麼辦， 內分泌失調吃什麼好， 女性內分泌失調的飲食調理有哪些？

1、黃色食物常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 經常攝取可增強胃腸功能， 有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌， 是補充荷爾蒙的原動力。

2、綠色食物常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 能夠健腎、肝、脾， 促進消化吸收， 且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆干和優酪乳等，

4、含蛋白質的食物魚類含豐富蛋白質， 都是脂肪的最佳來源， 每週攝取3至4次， 有助於內分泌系統的平衡。

5、新鮮蔬果新鮮蔬果含有豐富的營養元素， 如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等， 不僅有抗衰老等功效， 而且有助於調節內分泌失調。 每人每天應攝取半斤蔬菜、2份水果（一份約100公克）。