內分泌失調人如何運動

現代生活中大部分人深受內分泌失調的影響， 特別是青少年和上班族， 程度不一的內分泌失調造成心力交瘁， 身心疲憊， 對生活產生了較大影響。 那麼內分泌失調要怎麼調理呢?需要做什麼運動呢?

運動上建議多參加各種體育鍛煉， 加強體質， 對於運動的選擇建議選擇自己適宜的運動， 不要過量運動， 一般的運動都是適宜內分泌失調患者的， 例如散步、游泳、打羽毛球、打籃球等。

另外有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病，

根據各個人內分泌失調的症狀程度深淺不一， 輕微者可自行調節， 嚴重者要及時到醫院就醫， 在醫生的建議下健康治療。 另外， 現代女性還應養成良好的飲食習慣。