專家教你怎麼預防肩周炎

眾所周知， 肩周炎是一種很痛苦的骨科疾病， 患者常常會覺得疼痛難忍。 那應該如何預防肩周炎呢？下面就為大家講講常見的預防肩周炎的方法。

一般， 常見的預防肩周炎的方法有：

1、注意加強鍛煉：特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。 這是十分有效的預防肩周炎的方法。

2、注意防寒保暖：對預防肩周炎同樣十分重要。 由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體，

以上就是關於常見的預防肩周炎的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上肩周炎一定要及時去醫院治療， 以免造成嚴重的後果。