月子裡有哪些保護眼睛方法

媽咪坐月子時， 眼睛的護理非常重要。 如果眼睛失去養份， 不僅影響眼的生理功能， 還會失去眼睛昔日的美麗。 那麼怎樣保養眼睛呢？

1、要經常閉目養神。 月子裡， 媽咪需要更好地休息， 白天在照料嬰兒之余， 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

2、不要長時間看物。 長時間看東西， 會損傷眼睛， 一般目視1小時左右， 就應該閉目休息一會兒， 或遠眺一下， 以緩解眼睛的疲勞， 使眼睛的血氣通暢。

3、補充合理營養。 多吃富含維生素A的食品， 如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。

4、注意用眼衛生。 看書時眼睛與書的距離保持33．3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。