肥胖的身材不僅對美觀有著很大的不利影響， 對健康也會造成不良的損害， 減肥可以說是一件對美麗和健康都有益的事情， 而有氧運動減肥方法一直以來都受到肥胖者的關注， 一般人認為這類方法的減肥效果好， 值得提倡， 不過也有一些人心存疑慮， 不知道有氧運動瘦身減肥是否真的有效， 下面具體來瞭解下。
有氧運動對減肥有效嗎
運動的時候， 身體各處肌肉都需要更多的氧氣， 體內血液迴圈加劇， 同時呼吸也會加劇， 而如果長時間運動， 肌肉持續收縮， 肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走。
常見的有氧運動有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、騎自行車、滑冰、跳繩、籃球、足球等等， 這些運動大多有很好的減肥功效， 而且運動裝備和方式都比較簡單， MM們不妨選擇一種適合自己的有氧運動， 鍛煉身體、減肥瘦身一舉兩得。
保持良好的身材不僅能讓自己更好看， 也對健康有益， 有氧瘦身減肥的效果還是值得稱讚的， 想要減肥的朋友可以根據自己的個人情況選擇適合自己的有氧運動減肥方法，
你好,針灸減肥對於減肥是有一定的治療效果的,它作用於穴位通過調理神經達到減肥的效果,至於副作用考慮不會存在的,要積極鍛煉身體多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,不要食用辛辣食物,養成良好的生活習慣 [詳細答案]
你好，中醫減肥不錯的，最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平... [詳細答案]
病情分析：減肥需要科學健康的減肥才行的，不要節食及服用減肥藥，副作用大，對健康不利。指導意見：建議你可以採取運動減肥，如跑步，做仰臥起坐，游泳，或練習瑜伽都非常不錯，只要堅持就有效果，在配合控制飲食... [詳細答案]
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，... [詳細答案]
