掉頭發時間讓人很可怕的事情， 有時候真擔心它會掉光了， 有什麼方法可以使它不掉落呢？擔心掉頭發的女生可以看看下面的文章。
一般來說， 女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：
一、產後：由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙， 所以頭髮有充足的成長激素。 產後由於荷爾蒙分泌突然減少， 頭髮自然而然就會大量脫落， 不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
二、高燒：高燒也會損壞發根組織， 使頭髮大量脫落， 特別是持續高燒對發根的損壞尤為厲害， 不過， 這也能在6個月左右後正常如昔。
三、壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。 據研究， 壓力不僅與脫髮有密切關係， 還會加速人的衰老和皺紋增生。 對此， 唯一的對策便是及時卸下重負， 讓自己徹底放鬆起來。
四、節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給， 頭髮如缺少鐵的攝入， 便會枯黃無澤， 最後的結果必然導致大量脫髮。 因此要均衡飲食結構， 不要盲目節食減肥。
五、避孕丸：長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象， 一旦停服， 脫髮症狀可消失。
六、燙、染過頻：頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害以至脫髮。 因此不可燙髮過頻或濫用多種染髮劑。
七、髮型影響：紮得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮， 以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，
八、疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變， 都可引起脫髮。
此外， 針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側， 髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯， 吹風時間不要過長， 否則極易破壞頭髮的自然保護層， 使頭髮乾枯易斷。
9種食物讓你的秀髮強韌
第一種：墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色；並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。
同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素， 説明保持發質的自然狀態。
第二種：豆
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分， 專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
第三類：堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。 硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質， 而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸， 可以幫助改善你的發質， 同時， 也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。 因此， 上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡， 來維繫你頭髮的健康狀態。
第四類：家禽
那些長羽毛的家禽， 雞與火雞， 可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。
第五類：蛋
雞蛋中含有的卵磷脂， 是一種保養皮膚的高效物質。 由於卵磷脂中同時含有水分和油分， 還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢；蛋黃則可以滋潤乾枯的頭髮， 讓它們恢復光澤。 我們常在市場中看到的針對幹性發質或易斷裂、受損發質的洗髮液中， 就將蛋黃作為了一種基本成分。
第六類：全谷類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康， 也利於頭髮的健康，
第七類：胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀， 而健康的頭皮是閃亮的發質的保證。
你可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調， 但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之， 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響， 其實， 有多種的方式建議實現。
第八類：木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養，從而減少斷發發生。
第九種：鮭魚（大馬哈魚）
因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮乾涸。 如果你是個素食者，可以在日常食譜裡補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
禿髮再生食物療法：
1、補充植物蛋白――研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
2、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
有助於減少掉發小妙方：
1、 將適量生薑和枸杞煮水，頭髮洗淨，然後將煮好的水將頭髮浸透，盤起，20到30分鐘後洗淨。
2、黑豆， 黑芝麻，首烏， 當歸 各十克（ 前二者分量可適當多點）煎水食之，一星期二次；連續兩到三個月即可見效！
3、每天食用十克黑芝麻，連服三個月。
平時要注意勞逸結合，起居要有規律，適當進行戶外活動，愉快的心情也有助於毛髮生長。毛髮生長有一定的週期，一般需要兩三個月才能長出頭皮。因此，內服外用生髮藥時，要照醫囑長期使用。此外，還可以按摩和梳理頭皮促進血液迴圈和毛髮生長。飲食上，應多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭，不要使用刺激性洗髮劑。必要時，可用假髮掩飾脫髮。
去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養，從而減少斷發發生。第九種：鮭魚（大馬哈魚）
因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮乾涸。 如果你是個素食者，可以在日常食譜裡補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
禿髮再生食物療法：
1、補充植物蛋白――研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
2、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
有助於減少掉發小妙方：
1、 將適量生薑和枸杞煮水，頭髮洗淨，然後將煮好的水將頭髮浸透，盤起，20到30分鐘後洗淨。
2、黑豆， 黑芝麻，首烏， 當歸 各十克（ 前二者分量可適當多點）煎水食之，一星期二次；連續兩到三個月即可見效！
3、每天食用十克黑芝麻，連服三個月。
平時要注意勞逸結合，起居要有規律，適當進行戶外活動，愉快的心情也有助於毛髮生長。毛髮生長有一定的週期，一般需要兩三個月才能長出頭皮。因此，內服外用生髮藥時，要照醫囑長期使用。此外，還可以按摩和梳理頭皮促進血液迴圈和毛髮生長。飲食上，應多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭，不要使用刺激性洗髮劑。必要時，可用假髮掩飾脫髮。
